Так, если помните, пели в известном кинофильме раннего советского кино «Цирк» с участием актрисы Л.Орловой. А директор цирка, роль которого исполнял артист В.Володин, так и подытоживал- «но не на работе!»

Но, вот как быть, если спать хочется именно в то самое время, когда мы находимся на работе? Некоторые из нас умудряются, таки, и во время работы вздремнуть минут 5- 10, после чего чувствуют себя намного бодрее, чем после одной, а то и более чашечек кофе. А, вот обратили-ли вы внимание на то, что во многих художественных произведениях, кинофильмах, особенно, современных, герои только и делают, что «кушают» кофе немеренно и днём и вечером, возбуждая свою центральную нервную систему и повышая таким образом трудоспособность. При этом, мало кто из авторов этих произведений задумывается о том, что лучше всего восстанавливает трудоспособность ...сон.
А, вот журнал «Здоровье мужчины» со ссылкой на исследования американских учёных, утверждает, что именно дневной сон полезен. Дневной сон предохраняет нашего брата от сердечно-сосудистых заболеваний, понижая риск умереть от болезней сердца на 40% у людей, которые регулярно спят днём.
Ведь и так у нас сегодня такой большой набор повреждающих наше здоровье факторов - прежде всего неблагоприятная экологическая ситуация, связанная с нашим бездумным отношением к природе, окружающей среде. Ведь сегодня только и слышим о том, что там-то и там-то вырубают деревья для строительства: элитного жилья, банков, офисов, ни на минуту не задумавшись о том, что резко ухудшаем условия нашего существования и приближая то самое, что называется экологической катастрофой. Потому и жизнь становится короче и болезней масса на нас нахлынула, а нам всё равно....
Но, возвращаясь к дневному сну. В медицинской школе Гарварда отобрали около 24 000 добровольцев 20- 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за ними продолжали шесть лет.
После учёта таких факторов, как особенности питания и физическая активность, учёные пришли к заключению, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днём на 37% при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут! При более коротких перерывах на дневной сон риск преждевременной смерти составлял 12% !
Авторы исследования отметили, что защитный эффект дневного сна был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна учёные связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса(есть и такие). В повседневной нашей суете, на работе(чаще всего), да и дома, у экранов телевизоров нам предопределено повышение уровня гормонов стресса. А что такое стресс, знают, полагаем все. Избыток таких гомонов и приводит нас к риску инфаркта миокарда или инсульту, другим неприятностям. И, именно дневной сон очень быстро и просто снимает напряжение и понижает уровень гормонов стресса, а значит предотвращает риск и инфаркта и инсульта. Ну, а тем, кто не в состоянии отдыхать в дневное время, ибо на работе спать, всё-таки, нельзя, нужно для профилактики принимать средства антистрессовые (мы сегодня знаем немало таких – и растительного происхождения и медикаменты). К самым же простым, так сказать, народным, относят отвар травы пустырника, мёд, отвар корней валерианы, отвар коры калины, отвар листьев Иван-чая, отвар соцветий ромашки аптечной, отвар листьев земляники и другое(обратим внимание на то, что это не спиртовые настои, а отвары на воде.
А, лучше всего, конечно, не злоупотребляя приёмом кофе и крепкого чая, просто «подрыхнуть» в дневное время. Хотя бы немного....
Юрий Кукурекин