Миниатюрное издание
Врача, выпускника Луганского Государственного медицинского университета Аркадия Сергиенко
«САЛЕРНСКИЙ КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ
XIY век
Автор философ и врач Арнольд из Виллановы»


Так обозначил свою миниатюрную книгу(98х60 мм) врач, поэт, член Межрегионального союза писателей из Алчевска Сергиенко Аркадий Тимофеевич. Книга вышла в 2016 году в Луганском издательстве «Копи-центр». Сам «Салернский Кодекс здоровья» составил в XIY веке философ и врач Арнольд из Виллановы».
«Школа салернская так Королю англичан написала:
«Если ты хочешь здоровье вернуть
и не ведать болезней,
Тягость забот отгони
Скромно обедай, о винах забудь,
не сочти бесполезным бодрствовать
после еды,
полуденного сна избегая.
Долго мочу не держи, не насилуй
потугами стула;
Будешь за этим следить –
проживёшь ты так долго на свете.
Если врачей не хватает,
пусть будут врачами твоими трое:
весёлый характер, покой и
умеренность в пище».

Аркадий Сергиенко немало поработав, оформил постулаты «Комплекса» иллюстрациями по излагаемой в «Кодексе» тематике(всего сорок пять), органично вписывающимися в текст и оживляющие завитиеватость изложений четырнадцатого века.
«Козье, по мненью врачей, молоко
и верблюжье полезны;
Больше питанья, однако,
даёт молоко от ослицы.
Больше ещё – от коровы и в мере
такой же овечье.
Если ж болит голова в лихорадке,
- любое негодно».

Или вот следующие изречения о анатомии и физиологии человека с иллюстрациями А.Сергиенко:
«Сложен любой человек из
девятнадцати вместе разных
костей, а зубов у него двенадцать
плюс двадцать;
триста, ещё шестьдесят и пять
кровеносных сосудов».
*
«В теле находятся нашем четыре
различные влаги;
Флегма и светлая жёлчь, кровь и
чёрная жёлчь.
Флегма в воде, а в земле себе
чёрная желчь обретают».

А вот рекомендации по лечебному питанию:
«Если ты вишен поешь, то
получишь немалые блага:
чистят желудок они,
а ядро от камней избавляет.
Будет хорошая кровь у тебя
от мякоти ягод».
*

«И охлаждают, и слабят
и польза немалая сливы».
*
«Персики вместе с вином
молодым берутся по праву.
Так существует обычай
орех сочетать с виноградом.
Для селезёнки негоден изюм,
но от кашля и почек».
*
«Железы, зоб и нарыв унимают
компрессом из смоквы;
Маку добавить ты к ней,
и костей переломы излечишь.
Вшивость и страсть возбудит,
но в желаниях самых помеха».
*
Больше мочи от кизила и более
крепкий желудок.
Твёрдый полезен кизил, но гораздо
полезнее мягкий».
«Следует пить за едою немного,
но часто при этом.
Хочешь поменьше болеть, между
блюдами пить не годится.
Чтобы вреда избежать,
ты с пития начинай насыщенье,
Яйца вкушаешь, так пей по одной
после каждого чаще.»
*
«Съешь после рыбы орех, сыр
бери после мяса.
Орешек первый полезен, но вреден
второй, а третий смертелен.
Груши всегда запивай, а орешек
лекарство от яда.
Груши нам груша даёт, но они без
вина ядовиты.
Коль ядовиты они, порицания
груша достойна.
Противоядье варенье груши, сырые
отрава.
Бремя желудку сырые – варёные
бремя снимают.
Следует груши запить, после яблок
подумать о стуле».
А это гигиенические рекомендации четырнадцатого века. Как актуальны сегодня. Не так ли? Итак:

«Руки проснувшись, омой
и глаза водой холодной.
В меру туда и сюда походи,
потянись, расправляя Члены свои.
Причешись и губы почисти.
Всё это Ум укрепляет,
и силу вливает в прочие члены.
Ванну прими, а поев, походи
иль постой, охлаждения бойся.
Источников гладь
и трава глазам утешенье;
Утром на горы свой взор обрати,
а под вечер на воды.
* * *
Кратким пусть будет
полуденный сон или вовсе не будет
Боль головную, катар, лихорадку
и сильную слабость – всё за полуденный сон
ты получишь себе непременно.
* * *
От накопленья ветров
возникают четыре недуга:
Колики, спазмы, водянка,
а также головокруженье.
* * *
Ужин чрезмерный отнюдь не
полезен для наших желудков..
Чтобы спокойно спалось, перед
сном наедаться не надо.
* * *
Ты за еду никогда не садись,
не узнав, что желудок пуст и
свободен от пищи, какую ты съел
перед этим.
Сам по желанию есть ты получишь
тому подтвержденье:
А указанием будет слюны
пробежавшая струйка.
* * *
Персики, яблоки, груши, сыра,
молоко, солонина, мясо оленье и
козье, и заячье и бычье:
Всё это чёрную жёлчь
возбуждает и вредно болящим.

Одним словом, изданная миниатюрная книга "Салернский Кодекс здоровья ХIV века" - интересное и полезное издание, которое в таком формате издал врач из Алчевска Аркадий Сергиенко.