Тарапура Евгения Юрьевна
Клинический психолог ГБУЗ «Луганская республиканская клиническая психоневрологическая больница» ЛНР

Ни для кого не секрет, что мы, а вернее - наша нервно – психическая сфера, постоянно подвергается влиянию извне – едем- ли в общественном транспорте, ходим- ли в магазины, на работу и т.д. И всё более часто такое общение мы определяем как «стрессовое». Почему же обычное, повседневное общение стало настолько тягостным?
Большую часть своей жизни мы проводим на работе (примерно 25 - 40 % ). Поэтому именно общение на работе во многом определяет качество нашей жизни. Итак, уже вставая утром и собираясь на работу, мы частично программируем себя на будущий день. Ведь есть разница в том, если мы пробуждаемся с мыслью о том, что «ещё один прошедший день нашей жизни потерян зря», или наоборот, - «у меня сегодня опять есть возможность общаться с интересными людьми и сделать что-то полезное (хорошее)».
Приходя на работу и окидывая взглядом уже знакомое место, невольно наши мысли начинают «двигаться» в различных направлениях. Бывает, что некто с менее оптимистичным настроением уже внёс эмоциональный оттенок в ситуацию и тогда мы, как правило, даже в наиболее сложных для нас ситуациях, стремимся сдерживать свое недовольство, раздражение, а иногда и более сильные эмоции.
Но вот рабочий день закончен и мы, наконец – то идём домой. А в уме, мыслях, продолжают «бродить» переживания от невысказанных обид и беспочвенных обвинений, которые так часто случаются во время напряжённого трудового дня. И тогда – то всё это начинает вносить разлад в деятельность не только нервно – психической сферы, но и всего организма. Всё это накапливается до тех пор, пока «держаться больше нет сил», тогда мы и «выплескиваем», даём эмоциональные реакции… На кого? - Да на самых близких и родных. Потому, что считаем (и в определенном смысле, правомерно), что именно они нас поймут и утешат…
А что получается в реальности: муж или жена ждут свою любимую «половину» с работы, чтобы расслабиться и отдохнуть, а получают, от приходящего с работы в состоянии негативного эмоционального состояния, мягко говоря, «ушат холодной воды». Вот и получается, что как - бы всё правильно, а в результате такого вот рода семейные сцены: «обед молчания» со стороны жены или бурные обсуждения о том, кто вчера не вынес мусор…. Хотя всё могло закончиться и по - другому.
Рассмотрим ту же ситуацию, но несколько другим, возможным её завершением. Муж идёт с работы домой, обуреваемый несправедливостью кого-то из сотрудников, но заходя в дом не «изливает» с порога своё возмущение, а переодевается, моет руки, умывается (уже во время этого нехитрого ритуала пыл эмоций начинает угасать!). А если ещё ужин получился вкусным, то и эмоциональный фон окрашивается в другие оттенки. И вот уже потом, когда прошло некоторое время, уже спокойно можно рассказать о ситуации на работе. И жена не воспримет это как личное обвинение в каких – то грехах, а скорее всего, отреагирует так как вам бы хотелось, то есть пониманием, подбадриванием, а может и дельным советом.
Бывает и так, что нет сил терпеть до конца ужина. В таком случае найдите хотя бы несколько секунд для того, чтобы дать пояснения, что ваши эмоции и претензии не имеют отношения к вашим близким, а связаны сугубо с рабочей ситуацией или конкретным человеком. Поверьте, это очень эффективный способ избежать еще и домашних проблем, тем более, что ваша семья достойна того, что бы ее беречь от негатива, который может сказаться на личных отношениях!